Zit-sta werken wordt steeds populairder als manier om fysieke klachten te verminderen en productiviteit te verhogen. Maar welke effecten heeft afwisselend staand en zittend werken precies op medewerkers? Verschillende onderzoeken tonen aan dat het gebruik van zit-sta bureaus niet alleen gezondheidsvoordelen biedt, maar ook de productiviteit en werkmoraal kan verbeteren.
Concentratie en creativiteit stimuleren
Uit onderzoek blijkt dat beweging tijdens het werk herstelmomenten bevordert en zo bijdraagt aan verbeterde concentratie en creativiteit (Oppezzo & Schwarz, 2014; Chang et al., 2014). Voor callcentermedewerkers, die vaak vastzitten aan hun werkplek, kan een zit-sta bureau een goed alternatief zijn om toch in beweging te blijven zonder de werkplek te hoeven verlaten. Het werken in een staande positie zorgt niet alleen voor meer fysieke activiteit, maar kan ook de communicatievaardigheden verbeteren. Callcentermedewerkers die staan, blijken vaak met meer energie en expressiviteit te praten, wat kan helpen om beter met emoties om te gaan (Cakir, 2016).
Voordelen voor werkprestatie en productiviteit
Naast fysieke voordelen tonen meerdere onderzoeken aan dat zit-sta bureaus een positief effect hebben op de werkprestatie en productiviteit. Josephine Chau van de Universiteit van Sydney ontdekte bijvoorbeeld dat medewerkers die gebruik maakten van zit-sta bureaus een 38% hoger energieniveau hadden gedurende de dag. Een ander onderzoek van Garrett en collega's (Universiteit van Texas) liet zien dat callcentermedewerkers die wisselden tussen staan en zitten, tot wel 53% productiever waren na vijf maanden gebruik van zit-sta bureaus. Deze verhoogde productiviteit werd gemeten aan de hand van het aantal succesvol afgehandelde telefoongesprekken per uur, wat laat zien dat dynamisch werken daadwerkelijk bijdraagt aan hogere prestaties op de werkvloer.
Meer staan op het werk, meer zitten thuis
Hoewel staan tijdens het werk voordelen heeft, is het belangrijk om ook buiten werktijd actief te blijven. Een studie van de Loughborough University suggereert dat mensen die meer staan op het werk, de neiging hebben om thuis juist meer te zitten. Om het positieve effect van zit-sta bureaus optimaal te benutten, is het daarom essentieel om zowel tijdens als buiten werktijd aandacht te besteden aan beweging en een actieve levensstijl te behouden.
Werkmoraal en betrokkenheid Verbeteren
Een hoge werkbetrokkenheid is een belangrijke voorspeller van werkprestatie. Onderzoek van Munir et al. (2015) wijst uit dat een hoge zitduur op de werkplek correleert met een lagere werkmoraal. Door een dynamischere werkplek te creëren met zit-sta bureaus, kunnen organisaties bijdragen aan de betrokkenheid en motivatie van hun medewerkers. De introductie van deze bureaus blijkt een eenvoudige en effectieve manier om het welzijn en de werktevredenheid te vergroten, vooral in sectoren waar langdurig zitten gebruikelijk is.
Staand werken en rugklachten
Zowel langdurig zitten als langdurig staan kan leiden tot rugklachten. Het afwisselen tussen staan en zitten blijkt echter een effectieve manier om lichamelijke klachten te verminderen. Door dynamisch te werken, wordt de houding verbeterd en wordt de belasting op de rug, nek en benen gelijkmatiger verdeeld. Een zit-sta bureau alleen is echter niet voldoende; medewerkers moeten ook opgeleid worden in het juiste gebruik en een goede werkhouding. Deskundig werkplekadvies kan helpen om rugklachten en andere klachten van het bewegingsapparaat te voorkomen.
De belangrijkste voordelen van zit-sta bureaus
Een zit-sta bureau biedt diverse voordelen ten opzichte van traditionele zitbureaus:
- Afwisseling en activering: Door af te wisselen tussen zitten en staan worden spieren actief gebruikt en wordt de belasting op het lichaam verminderd.
- Verbeterde gezondheid: Langdurig zitten verhoogt het risico op obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes. Regelmatig staan verbetert de gezondheid en stimuleert de bloedsomloop.
- Hogere productiviteit: Diverse studies, waaronder die van Chau en Garrett, tonen aan dat afwisselend werken bijdraagt aan een hogere productiviteit door verbeterde bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar de hersenen.
- Verbeterde houding en minder blessures: Het staand werken stimuleert een betere houding en verlaagt de kans op fysieke klachten en blessures op de lange termijn.
Neveneffecten en uitdagingen
Naast de voordelen is het belangrijk om ervoor te zorgen dat zit-sta bureaus optimaal worden gebruikt. Het gebruik van softwarematige herinneringen kan medewerkers helpen om regelmatig van houding te wisselen (Donath et al.). Dit verhoogt niet alleen de efficiëntie, maar zorgt ook voor een duurzamere werkstijl en betere prestaties.
Conclusie: Zit-sta bureaus als stimulans voor actief werken
Zit-sta bureaus zijn een praktisch hulpmiddel voor het bevorderen van een actieve werkstijl, met voordelen voor zowel de gezondheid als de werkprestatie. Ze bieden een duurzame oplossing voor medewerkers in dynamische werksettings zoals callcenters. Wilt u meer weten over de voordelen van zit-sta werken voor uw organisatie? Overweeg een pilot om de effecten van afwisselend staand-zittend werken zelf te ervaren.
