Wat is de juiste sta hoogte voor een elektrisch verstelbaar bureau?
Een zit sta bureau op de verkeerde hoogte is bijna net zo vervelend als geen zit sta bureau. Sta je te hoog, dan trek je je schouders op. Sta je te laag, dan buig je voorover en voel je het na een uurtje in je onderrug. Gelukkig is de juiste stahoogte in een paar minuten gevonden.
De vuistregel: je ellebogen bepalen de hoogte
Ga rechtop staan, laat je schouders ontspannen hangen en buig je ellebogen tot ongeveer 90 graden. Het blad hoort precies op die hoogte te staan, of een paar centimeter lager. Je onderarmen liggen dan vlak op het blad en je polsen blijven recht als je typt.
Stahoogte in 4 stappen
- Trek de schoenen aan die je normaal op je werk draagt.
- Ontspan je schouders en buig je ellebogen tot ongeveer 90 graden.
- Zet het blad op de hoogte van je ellebogen, of net iets lager.
- Zet je scherm zo dat de bovenrand op of net onder ooghoogte staat.
Richtwaarden per lichaamslengte
Iedereen is anders gebouwd, dus meet het altijd even na. Als startpunt kun je deze waarden gebruiken. Ze gaan uit van normale schoenen.
| Lichaamslengte | Stahoogte blad, ongeveer |
|---|---|
| 160 cm | 98 tot 101 cm |
| 170 cm | 104 tot 107 cm |
| 180 cm | 110 tot 113 cm |
| 190 cm | 116 tot 119 cm |
| 200 cm | 122 tot 125 cm |
Zie je dat je boven de 125 cm uitkomt? Let dan op het hoogtebereik van het bureau dat je kiest. De bureaus in onze top 3 gaan tot 130 cm, genoeg voor vrijwel iedereen. Lees ook het beste zit sta bureau van 2026.
Fijn afstellen
De vuistregel is een begin. Sommige mensen staan prettiger met het blad een centimeter of twee lager, omdat hun schouders dan nog meer ontspannen. Anderen werken veel met een muis en zetten het blad juist iets hoger. Probeer een paar dagen verschillende hoogtes en let op je schouders, nek en polsen. Heb je de juiste hoogte gevonden, sla hem dan op in het bedieningspaneel. Hoe dat werkt, lees je in de voordelen van een memory display.
Vergeet je scherm niet
Staat je bureau goed maar je scherm te laag, dan buig je alsnog je nek. Een monitorarm lost dat op en verhuist automatisch mee als je het bureau verstelt. Welke accessoires nog meer handig zijn, lees je in accessoires voor je zit sta bureau.
Hoe lang je vervolgens staat, is minstens zo belangrijk als hoe hoog. Wij houden de 60-30-10 regel aan. Wil je het samen instellen? In onze showroom in Huizen helpen we je graag. Maak een afspraak.
Veelgestelde vragen
Wat is de juiste stahoogte voor een zit sta bureau?
Hoe hoog moet een bureau zijn als je 180 cm lang bent?
Hoe hoog moet een zit sta bureau kunnen?
Waar moet mijn scherm staan als ik sta?
Instellen en inrichten
Lees ook
Welke accessoires heb je nodig voor jouw zit sta bureau?
Monitorarm, kabelgoot, kabelslang en meer. Deze accessoires maken je zit sta bureau af, en deze kun je overslaan.
Hoe stel je jouw bureaustoel in bij de lage stand van een zit sta bureau?
Eerst je stoel, dan je bureau. In vijf stappen stel je je bureaustoel goed in bij de zitstand van je...
Dit zijn de voordelen van een memory display bij jouw zit sta bureau
Waarom een geheugenpaneel ervoor zorgt dat je je zit sta bureau echt vaker verstelt, en welke bureaus er een hebben.